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숙주나물 많이 먹으면 건강에 좋은 점과 주의 사항

숙주나물 많이 먹으면 몸에 어떻게 좋을까?

“숙주나물”은 우리 식탁에 자주 오르는 친숙한 채소입니다. 콩나물과 비슷하게 생겼지만 콩나물보다 훨씬 아삭하고 쌉쌀한 맛이 매력적인 숙주나물은 쌈으로 먹거나 볶음, 탕, 찌개 등 다양한 요리에 활용됩니다.

하지만 숙주나물을 많이 먹으면 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 숙주나물은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.

숙주나물, 몸에 좋은 점은 무엇일까요?

1. 다이어트에 도움이 되는 낮은 칼로리: 숙주나물은 100g당 25kcal 밖에 되지 않아 다이어트 식단에 자주 등장하는 채소입니다. 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 숙주나물은 다이어트 중 식욕을 억제하는 데 효과적입니다.

2. 풍부한 식이섬유: 숙주나물은 100g당 2.5g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해주고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 혈당 조절에도 도움이 되어 당뇨병 예방에도 효과적입니다.

3. 다양한 비타민과 무기질 함유: 숙주나물은 비타민 A, B, C, E와 같은 비타민과 칼슘, 철분, 칼륨 등 무기질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 피부 건강 유지, 혈액 순환 개선, 골다공증 예방 등 다양한 건강 효과를 가져다줍니다.

4. 항산화 작용: 숙주나물에 함유된 비타민 C와 E는 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 노화를 방지하고 암 예방에도 도움이 됩니다.

5. 숙취 해소 효과: 숙주나물은 아스파라긴산이라는 아미노산을 함유하고 있어 숙취 해소에 효과가 있습니다. 숙취로 인한 두통, 메스꺼움, 구토 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.

숙주나물 많이 먹으면 부작용도 있을까요?

숙주나물은 몸에 좋은 영향을 미치는 채소이지만, 과도하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다.

1. 알레르기 반응: 숙주나물은 콩과 식물이기 때문에 콩 알레르기가 있는 사람은 섭취 시 주의해야 합니다. 숙주나물을 먹고 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란 등 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

2. 소화 불량: 숙주나물은 식이섬유 함량이 높기 때문에 과도하게 섭취하면 소화 불량, 복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 갑상선 기능 저하: 숙주나물은 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있는 요오드를 함유하고 있습니다. 갑상선 기능 저하가 있는 사람은 숙주나물 섭취를 제한해야 합니다.

4. 냉증 악화: 숙주나물은 찬 성질을 가지고 있어 냉증이 있는 사람은 과도하게 섭취하면 냉증을 악화시킬 수 있습니다. 냉증이 있는 사람은 숙주나물을 섭취할 때 따뜻하게 조리하여 먹는 것이 좋습니다.

숙주나물, 어떻게 먹으면 좋을까요?

숙주나물은 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 쌈으로 먹거나 볶음, 탕, 찌개 등에 활용하면 맛있게 즐길 수 있습니다.

1. 숙주나물 쌈: 숙주나물을 쌈 채소처럼 쌈으로 먹으면 신선하고 아삭한 식감을 즐길 수 있습니다. 쌈장이나 고추장에 찍어 먹거나 쌈무와 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

2. 숙주나물 볶음: 숙주나물을 간장, 마늘, 고추장 등으로 볶으면 맛있고 간단한 밑반찬으로 즐길 수 있습니다. 돼지고기나 소고기 등 고기와 함께 볶으면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있습니다.

3. 숙주나물 탕: 숙주나물을 맑은 탕이나 찌개에 넣어 먹으면 시원하고 담백한 맛을 즐길 수 있습니다. 멸치나 다시마를 우려낸 육수에 숙주나물, 버섯, 두부 등을 넣고 끓이면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

4. 숙주나물 샐러드: 숙주나물을 샐러드에 넣어 먹으면 아삭한 식감과 함께 신선한 맛을 즐길 수 있습니다. 드레싱은 참깨 드레싱이나 유자 드레싱 등을 사용하면 더욱 좋습니다.

숙주나물, 섭취 시 주의 사항

숙주나물은 몸에 좋은 영향을 미치는 채소이지만, 섭취 시 주의해야 할 사항이 있습니다.

1. 신선한 숙주나물 선택: 숙주나물은 신선한 것을 선택하는 것이 중요합니다. 뿌리가 싱싱하고 잎이 깨끗한 숙주나물을 선택해야 합니다.

2. 깨끗하게 세척: 숙주나물은 깨끗하게 세척해야 합니다. 흐르는 물에 여러 번 씻어 불순물을 제거하고, 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹으면 더욱 안전하게 섭취할 수 있습니다.

3. 익혀서 먹기: 숙주나물은 생으로 먹는 것보다 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 익혀 먹으면 식감이 더욱 부드러워지고 소화도 잘 됩니다.

4. 과도한 섭취는 피하기: 숙주나물은 좋은 영양소를 함유하고 있지만, 과도하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루에 100g 정도를 섭취하는 것이 적당합니다.

숙주나물 관련 FAQ

Q1. 숙주나물은 냉장 보관해야 하나요?
A1. 네, 숙주나물은 냉장 보관해야 합니다. 숙주나물은 햇볕에 노출되거나 실온에 보관하면 금방 상하기 때문에 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 냉장 보관 시에는 밀폐용기에 담아 보관하고, 3일 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.

Q2. 숙주나물은 어떻게 세척해야 하나요?
A2. 숙주나물은 흐르는 물에 여러 번 씻어 불순물을 제거해야 합니다. 뿌리 부분은 칼로 껍질을 벗겨낸 후 씻는 것이 좋습니다. 숙주나물에 묻어 있는 흙이나 먼지 등을 제거하기 위해 깨끗한 물에 여러 번 헹궈내는 것이 중요합니다.

Q3. 숙주나물은 끓는 물에 데쳐서 먹어야 하나요?
A3. 숙주나물은 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹는 것이 좋습니다. 숙주나물을 끓는 물에 데치면 아삭한 식감을 유지하면서 더욱 안전하게 섭취할 수 있습니다. 끓는 물에 데칠 때는 너무 오래 데치지 않도록 주의해야 합니다.

Q4. 숙주나물은 어떤 요리에 활용하면 좋을까요?
A4. 숙주나물은 쌈으로 먹거나 볶음, 탕, 찌개 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 숙주나물은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식단에 자주 등장하는 채소입니다. 또한 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 숙주나물을 활용하여 다양한 요리를 만들어 맛있게 즐겨보세요.

Q5. 숙주나물은 임산부가 먹어도 괜찮을까요?
A5. 임산부는 숙주나물을 과도하게 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 숙주나물은 찬 성질을 가지고 있어 임산부가 과도하게 섭취하면 몸이 차가워질 수 있습니다. 또한 숙주나물은 식이섬유 함량이 높기 때문에 소화 불량을 유발할 수도 있습니다. 임산부는 숙주나물을 섭취할 때 적당량을 섭취하고, 몸의 변화를 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.

Q6. 숙주나물은 어린이가 먹어도 괜찮을까요?
A6. 숙주나물은 어린이가 먹어도 괜찮습니다. 숙주나물은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 어린이 성장 발달에 도움이 됩니다. 다만, 어린이는 숙주나물을 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 숙주나물을 생으로 먹으면 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다.

Q7. 숙주나물은 어떤 질병에 효과가 있을까요?
A7. 숙주나물은 다양한 질병 예방에 도움이 되는 채소입니다. 숙주나물은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 피부 건강 유지, 혈액 순환 개선, 골다공증 예방, 숙취 해소 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

숙주나물은 건강에도 좋고 맛도 좋은 채소입니다. 숙주나물을 꾸준히 섭취하여 건강을 유지하고 맛있는 식탁을 만들어 보세요.

숙주나물 / 숙주 효능과 부작용 잘 알고 드셔야해요~

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숙주나물 독성

숙주나물 독성: 알아야 할 것들

숙주나물은 맛있고 건강에 좋은 채소로 알려져 있죠. 하지만, 숙주나물은 잘못 먹으면 독성을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 숙주나물 독성에 대해 자세히 알아보고, 안전하게 즐기는 방법까지 함께 살펴볼게요.

숙주나물 독성의 원인: 살모넬라균

숙주나물 독성의 주범은 바로 살모넬라균입니다. 살모넬라균은 숙주나물을 비롯한 여러 채소에 존재할 수 있는데, 특히 숙주나물은 싹을 틔우는 과정에서 오염되기 쉬워요.

살모넬라균에 오염된 숙주나물을 섭취하면 식중독 증상이 나타날 수 있습니다.

숙주나물 식중독 증상

숙주나물 식중독 증상은 섭취 후 6~48시간 내에 나타나는 경우가 많습니다.

설사
복통
구토
발열
두통
오한

이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

숙주나물 독성, 어떻게 예방할까요?

숙주나물 독성을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 꼭 기억하세요!

1. 신선한 숙주나물을 선택하세요.
* 숙주나물은 싱싱하고 깨끗한 것을 골라야 합니다.
* 잎이 누렇게 변하거나 뿌리가 썩은 숙주나물은 피하는 것이 좋습니다.

2. 깨끗하게 세척하세요.
* 흐르는 물에 깨끗하게 여러 번 씻어주세요.
* 특히 뿌리 부분은 꼼꼼하게 씻어야 합니다.
* 흐르는 물에 씻기 어렵다면 깨끗한 물에 담가 10~20분 정도 불린 후 흐르는 물에 헹궈주세요.

3. 충분히 익혀 드세요.
* 숙주나물은 익혀 먹는 것이 안전합니다.
* 볶음, 찜, 국 등 충분히 익혀서 먹도록 합니다.

4. 보관은 신선하게.
* 숙주나물은 냉장 보관해야 합니다.
* 냉장 보관 시에도 2~3일 안에 먹는 것이 좋습니다.

숙주나물, 안전하게 즐기는 팁

끓는 물에 살짝 데쳐서 사용하세요. 끓는 물에 살짝 데치면 살모넬라균을 제거하는데 도움이 됩니다.
숙주나물을 익힌 후에는 바로 드세요. 익힌 숙주나물은 상온에 오래 두면 세균이 번식할 수 있으므로, 바로 먹는 것이 좋습니다.
면역력이 약한 사람은 숙주나물 섭취를 줄이세요. 면역력이 약한 사람은 숙주나물 식중독에 더 취약할 수 있습니다.

숙주나물은 맛과 영양이 풍부한 채소지만, 독성을 유발할 수 있다는 점을 기억하고 위생적으로 관리해야 합니다.

숙주나물 독성 FAQ

Q. 숙주나물을 익히면 독성이 사라질까요?

A. 네, 숙주나물을 충분히 익히면 살모넬라균이 사멸하여 독성이 사라집니다.

Q. 숙주나물을 먹고 식중독 증상이 나타났다면 어떻게 해야 할까요?

A. 숙주나물을 먹고 식중독 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다. 특히 어린이나 노약자는 더욱 주의해야 합니다.

Q. 숙주나물을 먹으면 무조건 식중독에 걸리는 걸까요?

A. 숙주나물을 먹었다고 해서 모두 식중독에 걸리는 것은 아닙니다. 깨끗하게 세척하고 충분히 익혀 먹으면 안전하게 섭취할 수 있습니다.

Q. 숙주나물 식중독은 어떻게 예방할 수 있나요?

A. 숙주나물을 신선하고 깨끗한 것을 선택하고, 흐르는 물에 꼼꼼하게 씻어서 충분히 익혀 먹으면 숙주나물 식중독을 예방할 수 있습니다.

Q. 숙주나물 식중독, 어떤 사람들이 더 위험할까요?

A. 어린이나 노약자, 면역력이 약한 사람들은 숙주나물 식중독에 더 취약할 수 있습니다. 이러한 사람들은 숙주나물 섭취를 주의해야 합니다.

숙주나물은 맛있고 건강에 좋은 채소지만, 독성을 유발할 수 있다는 점을 잊지 말고, 위생적으로 관리하여 안전하게 즐기세요!

숙주 데치는 이유

숙주 데치는 이유: 왜 숙주는 꼭 데쳐야 할까요?

숙주나물은 아삭한 식감과 쌉쌀한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소죠. 볶음이나 샐러드, 찌개 등 다양한 요리에 활용되지만, 숙주를 먹기 전에 데치는 과정을 거치는 것을 보셨을 거예요.

그렇다면 숙주를 꼭 데쳐야 하는 이유는 무엇일까요?

1. 숙주의 쓴맛 제거: 숙주는 생으로 먹으면 쓴맛이 강하게 느껴지죠. 데치는 과정을 통해 숙주에 함유된 쓴맛 성분을 제거하여 더욱 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다.

2. 식감 개선: 숙주는 생으로 먹으면 질기고 딱딱한 식감을 가지고 있어요. 데치는 과정을 통해 숙주를 부드럽게 만들어 씹는 맛을 더욱 좋게 개선할 수 있습니다.

3. 소화 촉진: 숙주는 생으로 먹으면 소화가 잘 되지 않아 속이 불편할 수 있습니다.데치는 과정은 숙주의 섬유질을 부드럽게 만들어 소화를 돕고, 숙주의 영양소 흡수율을 높이는 효과도 있습니다.

4. 안전성 확보: 숙주는 생으로 먹으면 식중독균에 감염될 위험이 높습니다.데치는 과정을 통해 숙주에 존재할 수 있는 세균을 제거하여 안전하게 먹을 수 있도록 합니다.

5. 영양소 보존: 숙주는 비타민과 무기질이 풍부한 채소이지만, 장시간 끓이면 영양소가 파괴될 수 있습니다.데치는 과정은 숙주의 영양소를 최대한 보존하면서 안전하게 먹을 수 있는 방법입니다.

6. 조리 시간 단축: 숙주를 데쳐서 사용하면 볶음이나 찌개 등 요리 시간을 단축할 수 있습니다.

7. 숙주 특유의 향 증진: 숙주를 데치면 숙주 특유의 향이 더욱 진해집니다. 볶음이나 샐러드 등 다양한 요리에 풍미를 더해줍니다.

숙주 데치는 방법:

1. 깨끗하게 씻는다. 숙주는 뿌리가 붙어 있기 때문에 뿌리를 제거하고 흐르는 물에 여러 번 깨끗하게 씻어줍니다.
2. 끓는 물에 데친다. 냄비에 물을 끓이고 소금을 약간 넣어줍니다. 물이 끓으면 숙주를 넣고 1~2분 정도 데칩니다.
3. 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. 숙주를 건져내어 찬물에 헹궈 식혀줍니다.
4. 물기를 제거하고 요리에 사용한다. 숙주의 물기를 제거하고 볶음, 샐러드, 찌개 등 원하는 요리에 사용합니다.

숙주 데치는 시간은 숙주의 양과 종류에 따라 조절할 수 있습니다.

숙주의 양이 많거나 굵은 숙주는 2~3분 정도 데치는 것이 좋습니다.

숙주를 데칠 때 주의 사항:

숙주를 너무 오래 데치면 숙주의 영양소가 파괴될 수 있으므로 적정 시간을 지켜주세요.
숙주를 데칠 때 뚜껑을 닫지 않아야 숙주의 색깔이 변색되는 것을 방지할 수 있습니다.
숙주를 데친 후 찬물에 헹궈주면 숙주의 색깔이 선명해지고 식감도 좋아집니다.

숙주는 데쳐서 먹으면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 숙주 데치는 방법을 참고하여 맛있는 숙주 요리를 만들어 드세요!

숙주 데치는 이유에 대한 궁금증!

Q1. 숙주를 데치지 않고 생으로 먹어도 괜찮나요?

A1. 숙주는 생으로 먹으면 쓴맛이 강하고 소화가 잘 되지 않아 속이 불편할 수 있습니다. 또한, 숙주에 존재할 수 있는 식중독균에 감염될 위험도 높습니다.

Q2. 숙주를 데칠 때 소금을 넣는 이유는 무엇인가요?

A2. 소금을 넣으면 숙주의 색깔이 선명해지고 숙주의 쓴맛을 제거하는 데 도움이 됩니다.

Q3. 숙주를 데친 후 찬물에 헹구는 이유는 무엇인가요?

A3. 찬물에 헹구면 숙주의 조리 과정을 멈추고 숙주의 색깔이 선명해지며 식감도 좋아집니다. 또한 숙주의 온도를 낮춰 빨리 식힐 수 있습니다.

Q4. 숙주를 데친 후 보관하는 방법은 무엇인가요?

A4. 숙주를 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거하고 밀폐용기에 담아 냉장 보관합니다. 냉장 보관 시 2~3일 정도 보관할 수 있습니다.

Q5. 숙주를 데쳐서 먹으면 어떤 효능이 있나요?

A5. 숙주는 비타민, 무기질, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 채소입니다. 숙주를 데쳐서 먹으면 소화 흡수율이 높아져 숙주의 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

숙주는 다양한 요리에 활용할 수 있는 매력적인 채소입니다. 숙주를 데치는 이유와 방법을 잘 이해하고 맛있고 건강하게 숙주를 즐겨보세요!

숙주 생으로먹어도 되나요

숙주 생으로 먹어도 되나요?

숙주는 샐러드나 볶음 요리에 자주 사용되는 채소이지만, 생으로 먹어도 괜찮을지 궁금하신 분들이 많으실 거예요.

숙주는 생으로 먹어도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 주의 사항을 꼭 기억해야 합니다.

첫째, 숙주는 깨끗하게 씻어야 합니다. 숙주는 흙이나 잔여물이 남아 있을 수 있기 때문에, 흐르는 물에 여러 번 씻어내는 것이 중요합니다.

둘째, 숙주는 신선한 것을 선택해야 합니다. 신선하지 않은 숙주는 세균이 번식할 수 있으므로, 싱싱하고 잎이 싱그러운 숙주를 선택하는 것이 좋습니다.

셋째, 숙주는 냉장 보관해야 합니다. 숙주는 상온에 두면 쉽게 상하기 때문에, 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 냉장 보관 시에는 밀폐 용기에 담아 보관하면 더욱 신선하게 유지할 수 있습니다.

숙주를 생으로 먹을 때는, 쌈 채소처럼 쌈을 싸 먹거나, 샐러드에 넣어 먹는 것이 좋습니다. 숙주는 쌈 채소와 함께 먹으면 더욱 향긋하고 아삭한 맛을 즐길 수 있습니다.

숙주는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋은 채소입니다. 숙주를 생으로 먹으면 이러한 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

다음은 숙주 생으로 먹는 방법에 대한 몇 가지 추가 정보입니다.

* 숙주는 쌈 채소와 함께 쌈을 싸 먹거나, 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다.
* 숙주를 볶아 먹을 때는, 살짝만 볶아서 아삭한 식감을 살리는 것이 좋습니다.
* 숙주는 고기나 생선과 함께 먹으면 더욱 맛있습니다.
* 숙주는 면 요리나 볶음밥에 넣어 먹어도 맛있습니다.

숙주는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 건강한 채소입니다. 숙주를 생으로 먹을 때는 위에서 언급한 주의 사항을 꼭 기억하여 안전하고 건강하게 섭취하십시오.

숙주 생으로 먹는 것에 대한 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q: 숙주 생으로 먹으면 설사를 할 수 있나요?

A: 숙주는 섬유질이 풍부하여 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다. 하지만 숙주를 적당량 섭취하면 설사를 유발하지 않습니다.

Q: 숙주 생으로 먹으면 배탈이 날 수 있나요?

A: 숙주는 세균이 번식하기 쉬운 채소이기 때문에, 깨끗하게 씻지 않고 먹으면 배탈이 날 수 있습니다. 숙주를 깨끗하게 씻어서 섭취하면 배탈을 예방할 수 있습니다.

Q: 숙주를 생으로 먹는 것이 건강에 좋나요?

A: 숙주는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋은 채소입니다. 숙주를 생으로 먹으면 이러한 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

Q: 숙주는 어떻게 보관해야 하나요?

A: 숙주는 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 냉장 보관 시에는 밀폐 용기에 담아 보관하면 더욱 신선하게 유지할 수 있습니다.

Q: 숙주는 어디에서 구입할 수 있나요?

A: 숙주는 대부분의 마트에서 구입할 수 있습니다. 숙주는 신선한 것을 선택하는 것이 좋습니다.

Q: 숙주는 어떻게 먹어야 맛있나요?

A: 숙주는 쌈 채소처럼 쌈을 싸 먹거나, 샐러드에 넣어 먹는 것이 좋습니다. 숙주는 쌈 채소와 함께 먹으면 더욱 향긋하고 아삭한 맛을 즐길 수 있습니다.

숙주는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 건강한 채소입니다. 숙주를 생으로 먹을 때는 위에서 언급한 주의 사항을 꼭 기억하여 안전하고 건강하게 섭취하십시오.

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‘숙주나물 효능,칼로리,다이어트’ 소고기와 함께 볶아 먹으면 소고기의 단백질과 숙주나물의 비타민 – 한국스포츠통신
숙주효능 사람들이 자주 먹는만큼 다양해요 : 네이버 포스트
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숙주나물 정말 맛있게 먹는 방법 알려드려요. 아삭하고 쫄깃한 숙주당면볶음 레시피 - Youtube
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'숙주나물' 소고기와 함께 볶아 먹으면 소고기의 단백질과
‘숙주나물’ 소고기와 함께 볶아 먹으면 소고기의 단백질과
숙주나물 먹으면 뼈가 건강해져 !! 고단백 저칼로리 터키 넣고 무친 숙주나물 (Seasoned Mung Bean Sprouts ...
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숙주나물 - 내위키
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숙주효능 사람들이 자주 먹는만큼 다양해요 : 네이버 포스트
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녹두를 가장 효과적으로 먹는 '숙주나물'
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다이어트에 좋고 쉬운 숙주나물 무침
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숙주나물도 두부와 먹으면 다이어트가 되네요!! 두부 숙주나물 볶음. 남편과 아이들도 맛있다고 자꾸 집어 먹어요. - Youtube
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녹두를 가장 효과적으로 먹는 '숙주나물'
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숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬
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녹두를 가장 효과적으로 먹는 '숙주나물'
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숙주나물 이렇게 무쳤더니 맛있다고 난리났어요 - Youtube
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쉬운 나물, 백종원 숙주나물무침 만들기 - 우리들의 행복한 시간
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숙주나물무침, 아삭아삭~ 숙주크래미무침 만들기 - 우리들의 행복한 시간
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숙주나물무침 만드는법 크래미 숙주나물무침
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숙주나물 효능 12가지 총정리 및 숙주나물과 함께 먹으면 좋은 영양소 이야기
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[Eng]숙주나물 무침은 이제 그만! 숙주 싫어하는 사람도 잘 먹는 숙주겨자냉채 만들기/Mustard Salad With ...
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숙주나물 무침으로 먹는 방법
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요리 > 숙주나물 삶는법 차례상 숙취해소 굿!” style=”width:100%” title=”요리 > 숙주나물 삶는법 차례상 숙취해소 굿!” loading=”lazy”><figcaption>요리 > 숙주나물 삶는법 차례상 숙취해소 굿!</figcaption></figure>
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숙주나물 효능 및 먹는 법, 차돌박이숙주나물 요리
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숙주나물무침 황금레시피 삼삼하게 만들었어요. - Youtube
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녹두를 가장 효과적으로 먹는 '숙주나물'
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[차례·제사상]숙주나물 - 비움반찬
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숙주나물무침 나물요리 만드는법
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쉽게 콩나물과 숙주나물 키워먹는 방법/약콩(쥐눈이콩),녹두 - Youtube
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'숙주나물 손질법,보관방법,우울증,노화방지는?' 소고기와 함께 볶아 먹으면 소고기의 단백질과
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숙주나물무침 하는법 아이반찬 매일반찬
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숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬
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밥 생각이 없다하여 계란과 숙주를 이렇게 해줬더니 너무 맛있다고 한 접시 다 먹어요 👍많이 먹어도 살 안찌고 뱃살이 쏙 빠지는 ...
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숙주나물 무침 아삭아삭하게 맛있게 만들기~[마더스찬] - Youtube
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숙주나물 무침,녹두나물 : 네이버 블로그
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숙주나물 무침 :: 아삭하고 맛있는 레시피 이것만 따라하세요!! - 시보드뉴스
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Home Cuisine - 숙주나물 무침, 레시피, 만들기
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숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬
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숙주나물 효능 12가지 총정리 및 숙주나물과 함께 먹으면 좋은 영양소 이야기
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이 기사에 대한 링크: 숙주나물 많이 먹으면.

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